Reflexión tras el curso

Tras cinco semanas de curso me siento muy agradecido. Participar en el curso , esforzarme en seguir el ritmo y ser capaz de profundizar en mis sentimientos y en conceptos que creia conocer, me han hecho crecer un poco más y me han abierto los ojos sobre la importancia  que tiene el desarrollo de las "habilidades blandas"en el ámbito educativo y en la vida.

Autoconocimiento, manejo de emociones y sentimientos, adaptabilidad, optimismo, empatía, escucha, eficacia de las conversaciones, entre otras, ya ocupan un espacio prioritario en mi interior, que me esforzaré en mantener. Ahora solo queda hacerlas crecer y mejorarlas cada día... durante toda la vida.

Gracias a Andrea Giráldez Hayes y a todo el equipo del Mooc. Ha sido un verdadero placer.

Seguimos conectados, hasta siempre

Acciones para mejorar la escucha activa

Semana 1 

Preguntaré antes de dar un consejo: cuando alguien se acerque a mi con ánimo de compartir algo que le preocupa y afecta a su vida, me esforzaré en no darle consejo alguno, sin previamente haberle preguntado, si realmente le gustaría saber mi opinión. Antes de formular la pregunta (a mi entender, la acción es puramente formal, ya que lo que pretendemos es transmitirle nuestro profundo respeto hacia sus pensamientos), propondré un resumen de lo expuesto por mi interlocutor con ánimo de confirmar que he entendido perfectamente el problema. 

Evaluamos a partir de la creación de un diario de experiencias, en el que anotaré lo ocurrido en las interacciones generadas a lo largo de la semana.

Semana 2

Respetaré los silencios: me esforzaré en no romper los silencios, en saber escuchar lo que no se dice, en entender el silencio como un espacio ideal para la reflexión, en donde se ordenan las ideas,se toma aire y se recuperan fuerzas. Como regla general, esperaré entre cinco y diez segundos antes de romper un silencio.

Evaluamos a partir de la creación de un diario de experiencias, en el que anotaré lo ocurrido en las interacciones generadas a lo largo de la semana.

Semana 3

No interrumpiré: me esforzaré en no interrumpir, aunque crea que lo que pasa por mi mente es relevante o una "genial idea". Crearé en mi mente "la casa de las interrupciones". Antes de que aflore, guardaré cada intento de interrumpir en una de las estancias de la "casa". Al final de la exposición de mi interlocutor y si realmente lo considero relevante, dejaré salir de su encierro a esos pequeños malvados.

Evaluamos a partir de la creación de un diario de experiencias, en el que anotaré lo ocurrido en las interacciones generadas a lo largo de la semana.

Decálogo de la comunicación empática

Diez hábitos que debería adquirir un docente para posibilitar una comunicación más empática con los distintos miembros de la comunidad educativa.

 1.- Escucha con "oidos nuevos"​: olvida tus prejuicios

2.- Procura primero comprender,​  luego ser comprendido

3.- La solución viene a través de la conexión​: escucha sin hacer juicios ni dar consejos

4.- No se trata de ti, sino de tu interlocutor​: tus creencias, experiencias y expectativas pueden esperar​

5.- Confía en la semilla e imagina su mejor versión​: cultiva tu "generosidad social"

6.- Date tiempo​: escucha tu interior y cambia ​

7.- No te pierdas el 90% : valora la comunicación no verbal

8.- Haz el loro con atención​:  ¿lo que me has dicho es…?​

9.- Gana el 90%​ : controla tu comunicación no verbal​

10.- Pregunta a tu interlocutor​: no te quedes con la duda.

Reflexión a partir de una metáfora. Unidad 4 - Tarea 2

 "Cuando plantas una lechuga, si no crece bien no echas la culpa a la lechuga. Intentas encontrar las razones por las que no está creciendo correctamente. Puede que necesite fertilizante, o más agua, o menos sol. Nunca le echas la culpa a la lechuga. Sin embargo, cuando tenemos problemas similares con nuestros amigos o familiares solemos echarles la culpa. Pero si sabemos cómo cuidar de ellos, crecerán bien, como la lechuga. Culpar al otro no tiene ningún efecto positivo, y tampoco lo tiene el intentar persuadir usando razones o argumentos. Esa es mi experiencia. No culpar, no razonar, no argumentar, solo comprender. Si comprendes, y demuestras tu comprensión, puedes amar, y las cosas pueden cambiar."

Reflexión sobre la métafora del monje budista y  activista por la paz Thich Nhat Hanh:

El amor es la puerta de la conciencia. Cruzando el umbral trasciendes tu ego, y descubres un mundo totalmente interrelacionado, donde no existe el individuo y lo esencial es crecer juntos, como un todo, abrazando el cambio como algo necesario en el eterno camino de la existencia.

Los estudiantes crecen sanos y fuertes a través de la comprensión y el amor, apoyandose los unos en los otros y guiados por la comuniadad educativa, fuente de experiencia y medios que aceleran su proceso de formación. El potencial de crecimiento de cada estudiante es inmenso y solo el propio estudiante debería fijar sus límites.

Cuatro acciones para mejorar la empatía

Unidad 4 -  Tarea 1 

Expongo a continuación cuatro acciones dirigidas a mejorar mi empatía:

1ª semana: Observación - Empatía vs Simpatía

Acción: creación de un diario semanal donde anotar y reflexionar sobre las experiencias cotidianas vividas por mi y observadas en terceros (alumnos, compañeros, familia, amigos…) en las que el binomio empatía vs simpatía se manifieste. Lo anotado en este diario me permitirá compartir una selección de experiencias significativas y crear un espacio de reflexión con el alumnado al final de la semana.

Objetivo: asentar el significado de empatía.

Resultado: Una comprensión nítida y profunda de lo que es realmente la empatía me permitirá poner en práctica una habilidad crucial ante cualquier interacción social.

2ª semana: Espacio de reflexión - Introspección

Acción: Dedicar quince minutos al día, a ser posible antes de irme a dormir, para reflexionar sobre lo que me ha ocurrido durante el día. Analizar si los prejuicios y estereotipos han aparecido en las relaciones sociales vividas durante ese día.

Objetivo: definir los prejuicios y estereotipos que atenazan mi vida y condicionan mi empatía. Establecer un plan para derribar los muros que levantan mis prejuicios. 

Resultado: Pretendo acercarme y conocer a las personas de forma objetiva, sin juzgar. En definitiva, abrirme al mundo.

3ª semana: Comunicación empática - Comprensión y escucha activa.

Acción: En cada interacción social procurar: centrar la atención en lo que está diciendo mi interlocutor y especialmente en como está hablando. Ser transparente, no dar consejos, no juzgar. Realizar preguntas con final abierto. Escuchar adoptando un comportamiento proactivo dirigido a entender al otro.

Objetivo: Practicar la comunicación empática.

Resultado: Una conexión genuina con mi entorno.

4ª semana: Empatía activa. Imaginar-vivir-preguntar-conectar.

Acción: En cada interacción social procurar: Imaginar como se siente la persona con la que trato, intentar vivirlo en mi interior y luego preguntarle si se siente como yo me he sentido.

Objetivo: Practicar la empatía activa

Resultado: Aprender a pasar de la contemplación a la acción empática.